Wiedz jedno, odchudzanie to nie tylko dosyć poważne wyzwanie, które w założeniu opiera się nie tylko o dietę ale również inne ważne kwestie o jakich musimy nijako pamiętać. Pewnie, że w tej sytuacji zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych jest nie tylko czymś niezbędnym i koniecznym do uwzględnienia, ale trzeba to zrobić w racjonalny sposób poprzez uwzględnienie jeszcze aktywności fizycznej czy też porzucenia złych nawyków życiowych. W tym ostatnim przypadku chodzi o całkowite wyeliminowanie tego, co negatywnie odbija się na naszym zdrowiu a więc nałogów jakimi jest nadmierne spożywanie alkoholu czy palenie papierosów, często też słodkich napoi albo kawy. Oczywiście nie wszyscy są tego świadomi, traktują odchudzanie jak jedynie sposób na to by skorzystać z uniwersalnej i wcale nie dostosowanej do naszych indywidualnych potrzeby diety. Niech nie dziwi fakt, iż w takiej sytuacji mało kiedy udaje nam się uzyskać jakikolwiek adekwatny efekt, wręcz przeciwnie taka nieprawidłowo dobrana dieta zupełnie mija się w tej sytuacji z celem. Dlatego postarajmy się nie tyle o tym pamiętać, ale też nie powielać podstawowych oraz najważniejszych błędów, które odnoszą się nie tylko do wielu z nas, ale jakich lepiej ze zrozumiałych powodów najzwyczajniej w świecie unikać. Odchudzanie powinno zawsze być powiązane z pewnego rodzaju planem swoistego działania.
